Lebensart/Gehirn SCHLAUER DURCH SCHLAF

Achtung: Studenten wussten das schon lange:

Gehirnzellen lassen sich bis ins hohe Alter vermehren. Kreativität und Konzentration müssen auch mit zunehmendem Alter nicht nachlassen. Mit der richtigen Lebenweise kann jeder seine Gehirnzellen vermehren, obwohl täglich Tausende absterben. Schon eine Stunde mehr Schlaf steigert die Aufmerksamkeit und Kreativität um bis zu 25 Prozent, fand James Maas, Schlafexperte an der Cornell Universität in Ithaka-New York heraus. Sein Rat: Am besten eine Stunde früher ins Bett gehen. Dreimal eine halbe Stunde in der Woche laufen, Schwimmen oder Radfahren fördert die Produktion neuer Gehirnzellen. Das genügt, um der für die Entstehung neuer Zellen veranwortlichen Neurogenese genügend Sauerstoff zu Verfügung zu stellen, zeigte eine Studie der Universität von Kalifornien in Irvine.