Wenn der Kreislauf in den Keller rutscht

Fühlen Sie sich oft am Morgen schon müde, matt und antriebslos? Wird Ihnen beim Aufstehen leicht schwindlig? Diese Beschwerden deuten auf einen niedrigen Blutdruck.

Die einen springen frühmorgens energiegeladen aus den Federn, die anderen würden sich am liebsten die Decke über den Kopf ziehen. Oft steckt ein niedriger Blutdruck dahinter, wenn man morgens nicht in Schwung kommt. Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel und Flimmern vor den Augen lassen die Lebensfreude weiter sinken. Es gibt eine ganze Reihe einfacher Maßnahmen, um den Blutdruck bereits morgens tüchtig anzukurbeln:

• Einige Gymnastikübungen im Bett (Nicht was Sie jetzt denken, auch wenn DAS Ihren Kreislauf sicher auch in Schwung bringen würde! *grins*) wie Muskel anspannen und lockerlassen, ausgiebig recken, strecken und räkeln!
• Eine warmkalte Wechseldusche wirkt wahre Wunder. Führen Sie langsam den Wasserstrahl an den Armen und Beinen entlang. Die Wechseldusche grundsätzlich mit kaltem Wasser beenden. Auch kreisende Massagen mit einer weichen Bürste fördern die Durchblutung.
• Kräftiges Abrubbeln - von unten nach oben - mit dem Handtuch übt einen zusätzlichen Reiz auf die Hautgefäße aus.
• Je stärker Sie Arme und Beine beim Anziehen bewegen, desto besser für Ihren Blutdruck, aber nicht plötzlich bücken oder strecken, sonst sind Schwindelattacken die Folge.
• Ein leichtes Frühstück mit viel frischem Obst, Knäcke- oder Vollkornbrot, Joghurt oder Käse versorgt den Körper mit wertvoller Energie - ohne den Kreislauf zu belasten.
• Sinkt der Blutdruck trotzdem ab, helfen Tropfen aus der Apotheke mit dem Wirkstoff Etilefrin. Sie holen ihn wieder aus dem Keller.